Zdrowy Styl Życia

19. edycja Onkobiegu „Razem po zdrowie!” odbędzie się 13 września, zachęcając do aktywności fizycznej i profilaktyki nowotworowej. Wydarzenie, organizowane przez Stowarzyszenie Sarcoma, obejmuje bieg stacjonarny przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie oraz biegi towarzyszące w Starachowicach, Szczodrem i Siedlcach, a także opcję wirtualną dla uczestników z całego świata. Zapisy trwają do 5 sierpnia lub do wyczerpania pakietów na www.onkobieg.pl.

Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Inne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Nowe badania australijskich naukowców sugerują, że niewielkie, synergistyczne zmiany w stylu życia – zaledwie 5 minut snu, 2 minuty umiarkowanej aktywności fizycznej i pół porcji warzyw dziennie – mogą wydłużyć życie o rok. Kluczowe jest podejście “postęp ponad perfekcją”, gdzie małe, połączone wysiłki w różnych obszarach mają większe znaczenie niż radykalne zmiany w jednym aspekcie, co stanowi bardziej osiągalną i mniej zniechęcającą drogę do poprawy zdrowia i długowieczności.

Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)