Badanie Uniwersytetu w Granadzie, opublikowane w Clinical Nutrition, wykazało, że 12-tygodniowy program postu przerywanego (IF) opartego na 16:8 pozwala utrzymać utratę wagi przez co najmniej rok po zakończeniu interwencji. Uczestnicy stosujący krótsze okna żywieniowe (8 godzin) zachowali znacząco więcej utraconej masy ciała niż osoby spożywające posiłki przez 12 godzin lub dłużej, przy czym zarówno wcześniejsze, jak i późniejsze okna żywieniowe przynosiły rezultaty, a wczesne posty okazały się szczególnie korzystne dla redukcji tkanki tłuszczowej.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)