Suplementy

Popularne metody regeneracji po wysiłku fizycznym, takie jak kąpiele w lodzie, masaże czy suplementy, mogą mieć przeszacowane korzyści, a nawet osłabiać długoterminowe efekty treningowe. Badania wskazują, że najskuteczniejsze i najprostsze metody to odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta i czas na odbudowę mięśni. Choć niektóre techniki łagodzą krótkoterminowy ból, mogą one ograniczać procesy adaptacyjne organizmu, dlatego powinny być stosowane tylko w uzasadnionych przypadkach.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Sport
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)

Badania wskazują, że stosowanie glukozaminy może być związane z 25% większym prawdopodobieństwem progresji łagodnych zaburzeń poznawczych do demencji. Eksperymenty sugerują, że suplement może nasilać nieprawidłowy proces glikozylacji w mózgach osób z chorobą Alzheimera, choć potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić związek przyczynowo-skutkowy i ocenić faktyczne ryzyko.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Kratom, ziołowy produkt pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej, zyskuje na popularności w USA jako środek łagodzący ból, lęk i depresję, a nawet jako pomoc w walce z uzależnieniami od opioidów. Brak federalnej regulacji w USA budzi jednak poważne obawy urzędników dotyczące bezpieczeństwa i składu tego łatwo dostępnego suplementu, podczas gdy w niektórych stanach i krajach wprowadzane są zakazy.

Źródło: BBC
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)