Suplementacja u osób starszych powinna być celowana i oparta na potwierdzonych niedoborach, czynnikach ryzyka lub interakcjach z lekami, a nie traktowana jako uniwersalny sposób na poprawę zdrowia. Kluczowe witaminy to B12 i D, a białko jest często niedocenianym składnikiem dla utrzymania siły i niezależności. Nadmierne lub niekontrolowane przyjmowanie suplementów może być szkodliwe i wchodzić w interakcje z lekami, dlatego podstawą jest zbilansowana dieta i konsultacja lekarska.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)