Suplementacja witaminą K2 może nieznacznie ograniczyć zwapnienie naczyń wieńcowych u pacjentów z chorobą wieńcową, jednak jej znaczenie kliniczne jest niejasne.
Badanie fazy 3 wykazało, że dwuletnia suplementacja menachinonem-7 (witaminą K2) może nieznacznie spowolnić progresję zwapnień tętnic wieńcowych u pacjentów z objawową chorobą wieńcową, jednak znaczenie kliniczne tego efektu pozostaje niejasne ze względu na jego umiarkowany charakter i brak wpływu na procent szybko postępujących przypadków.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)
Największa analiza badań nad kolagenem pokazuje jego skuteczność w poprawie skóry i stawów, przy braku dowodów na wzrost wydajności sportowej. Sprawdź fakty!
Najnowsza, obszerna analiza badań nad suplementacją kolagenu, obejmująca niemal 8000 uczestników, wykazała, że preparaty te mogą znacząco poprawić elastyczność i nawilżenie skóry, a także zmniejszyć ból i sztywność stawów towarzyszące chorobie zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza przy długotrwałym i konsekwentnym stosowaniu. Badacze zaobserwowali również umiarkowane korzyści dla zdrowia mięśni i ścięgien, jednak nie znaleziono dowodów na poprawę wyników sportowych czy szybszą regenerację po wysiłku, co podważa powszechne marketingowe twierdzenia.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Badania sugerują, że wysoki poziom witaminy B12 może być związany z nowotworami i gorszymi rokowaniami. Czy nadmiar jest szkodliwy?
Witamina B12, kluczowa dla produkcji czerwonych krwinek i naprawy DNA, może mieć bardziej złożoną rolę w kontekście raka, niż sądzono. Choć jej niedobór zwiększa ryzyko uszkodzeń DNA i nowotworów, badania sugerują, że bardzo wysokie poziomy, zwłaszcza z długotrwałych suplementów, mogą wiązać się z pewnymi nowotworami lub gorszymi rokowaniami u pacjentów. Wysokie stężenie B12 we krwi może być markerem obecności lub progresji raka, a nie jego przyczyną.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Suplementacja kurkuminą może pomóc złagodzić objawy depresji jako terapia wspomagająca. Wyniki meta-analizy sugerują potencjalne korzyści.
Metaanaliza badań wykazała, że przyjmowanie suplementów kurkuminy, aktywnego składnika kurkumy, w połączeniu ze standardowym leczeniem depresji klinicznej może znacząco zmniejszyć nasilenie objawów depresyjnych. Badania sugerują, że kurkumina, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, jest bezpieczną opcją wspomagającą leczenie, o spójnych efektach w różnych grupach pacjentów, choć potrzebne są dalsze badania nad optymalnym dawkowaniem i mechanizmami działania.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Popularny suplement witaminy D2 może obniżać poziom witaminy D3. Naukowcy analizują, czy D3 nie jest lepszą alternatywą dla zdrowia.
Badanie Uniwersytetu Surrey sugeruje, że suplementy witaminy D2 mogą obniżać poziom bardziej efektywnej formy, witaminy D3, która odgrywa kluczową rolę we wspieraniu odporności przeciwko wirusom i bakteriom. Odkrycie to skłania naukowców do przemyślenia, czy D3 nie powinna stać się preferowanym wyborem suplementacji.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)