Trening uważności, wdzięczności i optymizmu może poprawić ciśnienie krwi, stan zapalny i inne wskaźniki zdrowia serca w ciągu 8 do 12 tygodni. Najsilniejsze programy łączyły codzienne praktyki z regularnym wzmocnieniem, sugerując, że poprawa samopoczucia psychicznego może stać się kolejnym narzędziem ochrony zdrowia sercowo-naczyniowego. Badania wykazały, że pozytywne interwencje psychologiczne, takie jak uważność i dziennik wdzięczności, mogą przynieść znaczące korzyści kardiologiczne w krótkim czasie, przy czym najskuteczniejsze były programy z codziennymi zadaniami i cotygodniowymi sesjami wsparcia.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)