Naukowcy sugerują, że zaledwie 30 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo, podzielonych na krótkie serie, może znacząco poprawić kondycję sercowo-naczyniową, zmniejszyć ryzyko wielu chorób i chronić mózg z wiekiem. Kluczowa jest intensywność wysiłku, a nie czas trwania, przy czym zaleca się rozłożenie tych krótkich sesji na 2-4 dni w celu uzyskania najlepszych efektów.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)