Badanie przeprowadzone na grupie 3463 osób wykazało, że wyższa częstotliwość i nieregularność posiłków wiązały się z gorszą jakością snu i niższą jakością życia, podczas gdy dłuższy odstęp czasowy między ostatnim posiłkiem a snem przynosił lepsze rezultaty. Odkrycia te sugerują, że promowanie regularnych nawyków żywieniowych, skracanie okna czasowego na spożywanie posiłków oraz unikanie późnych kolacji może być kluczowe dla poprawy dobrostanu.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)