Osiemsetletnia chińska rutyna ćwiczeń, zwana baduanjin, łącząca powolne ruchy, kontrolowane oddychanie i medytację, okazała się niemal tak skuteczna w obniżaniu ciśnienia krwi jak leki w dużym badaniu klinicznym. Po trzech miesiącach praktyki, która trwa zaledwie 10-15 minut dziennie i nie wymaga sprzętu, uczestnicy zaobserwowali znaczące spadki ciśnienia, utrzymujące się przez cały rok, co potwierdza jej potencjał jako łatwo dostępnej interwencji stylu życia.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)