BMJ Group

Obszerna analiza ponad 150 000 osób wykazała, że suplementy wapnia i witaminy D, podawane osobno lub razem, przynoszą niewielkie lub żadne znaczące korzyści w zapobieganiu złamaniom i upadkom u większości osób starszych. Wyniki te skłaniają do ponownego przemyślenia obecnych zaleceń medycznych i sugerują skupienie się na sprawdzonych strategiach profilaktyki upadków, takich jak ćwiczenia równowagi i programy indywidualnej prewencji.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)

Nowe badanie opublikowane w The BMJ sugeruje, że frytki, a nie ziemniaki jako całość, mogą zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Spożywanie trzech porcji frytek tygodniowo wiązało się z 20% wyższym ryzykiem, podczas gdy ziemniaki przygotowane inaczej (gotowane, pieczone, puree) nie wykazywały istotnego wpływu. Zastąpienie ziemniaków pełnoziarnistymi produktami obniżało ryzyko, a białym ryżem – podwyższało.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Naukowcy sugerują, że sok z guawy, bogaty w witaminę C, może znacząco poprawić wchłanianie żelaza przez organizm, co jest kluczowe w walce z anemią. Przegląd 17 badań wykazał, że kobiety i nastolatki spożywające sok z guawy, zwłaszcza w połączeniu z suplementami żelaza, odnotowały wzrost poziomu hemoglobiny, co czyni go potencjalnym, tanim narzędziem do zwalczania anemii w regionach o szerokim występowaniu tej choroby.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Badanie opublikowane w BMJ Nutrition Prevention & Health sugeruje, że spożywanie większej ilości roślin strączkowych i soi może znacząco obniżyć ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Osoby z najwyższym spożyciem roślin strączkowych miały o 16% niższe ryzyko, a spożywające najwięcej produktów sojowych o 19% niższe. Optymalne korzyści osiągano przy około 170 gramach roślin strączkowych dziennie lub 60-80 gramach produktów sojowych, co może redukować ryzyko odpowiednio do około 30% i 28-29%, dzięki zawartości potasu, magnezu, błonnika i izoflawonów.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Nowa analiza danych FDA wykazała najsilniejsze dotychczasowe powiązanie leku Wegovy z rzadkim “udarem oka”, znanym jako niedokrwienna neuropatia nerwu wzrokowego (ION), która może prowadzić do nagłej utraty wzroku. Ryzyko sygnału dla Wegovy było prawie pięć razy silniejsze niż dla Ozempic, mimo że oba zawierają semaglutyd, co budzi obawy o bezpieczeństwo przy rosnącym zastosowaniu leków z grupy GLP-1.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)

Nowa analiza 217 badań klinicznych opublikowana w The BMJ wykazała, że ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, jazda na rowerze i pływanie, są najskuteczniejszym i najbezpieczniejszym sposobem łagodzenia bólu oraz poprawy funkcjonowania u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Choć inne formy aktywności, jak trening siłowy czy ćwiczenia umysłowo-cielesne, również przynoszą korzyści, powinny być stosowane jako uzupełnienie ćwiczeń aerobowych.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)

Badania wskazują, że kluczem do dłuższego życia nie jest tylko zwiększenie ilości ćwiczeń, ale przede wszystkim urozmaicenie wykonywanych aktywności fizycznych. Regularne angażowanie się w różnorodne formy ruchu, a nie tylko powtarzanie tych samych ćwiczeń, znacząco obniża ryzyko śmierci, nawet jeśli łączna objętość treningu pozostaje taka sama, sugerując istnienie optymalnego „złotego środka” aktywności.

Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)