Nowe badania wskazują, że zaledwie 3000 kroków dziennie może spowolnić zmiany w mózgu związane z chorobą Alzheimera. Aktywność fizyczna okazała się powiązana z mniejszym nagromadzeniem szkodliwych białek tau i blisko o połowę mniejszym spadkiem funkcji poznawczych i sprawności, nawet u osób z wczesnymi objawami choroby. Najlepsze efekty zaobserwowano przy 5000-7500 krokach, co sugeruje, że popularny cel 10000 kroków może nie być konieczny. Badanie obejmowało prawie 300 starszych osób, a jego wyniki sugerują, że nawet niska aktywność fizyczna może chronić mózg przed chorobą Alzheimera, wpływać na zdrowie sercowo-naczyniowe i być może zmniejszać ryzyko demencji.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)