Umiarkowana i intensywna aktywność fizyczna, w tym szybkie spacery, może znacząco poprawić zdrowie siatkówki i zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej (AMD).
Badanie na dużej populacji UK Biobank wykazało, że umiarkowana do intensywnej aktywność fizyczna, taka jak szybkie spacery, jest powiązana z grubością zewnętrznych warstw siatkówki oka i może zmniejszać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD). Zależność była wyraźnie zależna od dawki – im więcej ruchu, tym grubsze warstwy siatkówki i niższe prawdopodobieństwo AMD.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)
Tylko 3000 kroków dziennie może pomóc spowolnić chorobę Alzheimera. Badania pokazują korzyści nawet przy niskiej aktywności fizycznej.
Nowe badania wskazują, że zaledwie 3000 kroków dziennie może spowolnić zmiany w mózgu związane z chorobą Alzheimera. Aktywność fizyczna okazała się powiązana z mniejszym nagromadzeniem szkodliwych białek tau i blisko o połowę mniejszym spadkiem funkcji poznawczych i sprawności, nawet u osób z wczesnymi objawami choroby. Najlepsze efekty zaobserwowano przy 5000-7500 krokach, co sugeruje, że popularny cel 10000 kroków może nie być konieczny. Badanie obejmowało prawie 300 starszych osób, a jego wyniki sugerują, że nawet niska aktywność fizyczna może chronić mózg przed chorobą Alzheimera, wpływać na zdrowie sercowo-naczyniowe i być może zmniejszać ryzyko demencji.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)
Metaanaliza sugeruje, że wyższy poziom aktywności fizycznej może obniżać niektóre czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego u młodzieży, ale potrzebne są dalsze badania.
Metaanaliza danych z 14 badań wykazała, że wyższy poziom umiarkowanej i intensywnej aktywności fizycznej wiąże się z niższym poziomem insuliny, cholesterolu LDL i trójglicerydów u dzieci i młodzieży, choć związki te były słabe i zróżnicowane w zależności od wieku i BMI. Czas siedzący był odwrotnie związany z ciśnieniem tętniczym skurczowym. Badacze sugerują, że obecne zalecenia 60 minut aktywności dziennie mogą być niewystarczające do poprawy profilu ryzyka sercowo-naczyniowego w przyszłości, a aktywność fizyczna może nie zapobiegać nadmiernemu przyrostowi masy ciała.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/10)
Po 47 latach badań ustalono, że szczyt formy fizycznej wypada około 35. roku życia, po czym następuje spadek siły, jednak ćwiczenia wciąż przynoszą korzyści.
Długoterminowe, 47-letnie szwedzkie badanie Karolinska Institutet ujawniło, że szczytowa forma fizyczna i siła mięśniowa osiągane są zazwyczaj między 26 a 36 rokiem życia, po czym zaczynają stopniowo spadać, nawet u osób regularnie ćwiczących. Spadek ten przyspiesza z wiekiem, ale regularna aktywność fizyczna podjęta w dorosłości może nadal znacząco poprawić wydolność i spowolnić proces starzenia się organizmu, potwierdzając, że nigdy nie jest za późno na poprawę kondycji.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Nowe badanie Penn State sugeruje, że dziecięca aktywność fizyczna wpływa na wydajność ruchu w dorosłości, zmniejszając wysiłek przy ćwiczeniach.
Badania na ptakach sugerują, że aktywność fizyczna w dzieciństwie może prowadzić do długotrwałej poprawy wydajności ruchu w dorosłości, zmniejszając wysiłek związany z ćwiczeniami. Ptaki, które w młodym wieku nosiły dodatkowe obciążenie, jako dorosłe zużywały mniej energii podczas poruszania się z tym samym ciężarem, co może mieć znaczenie dla zdrowia publicznego w kontekście obecnego spadku aktywności dzieci.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
10 minut codziennych ćwiczeń może poprawić głębszy sen. Poznaj badania naukowców z UT Austin o wpływie aktywności fizycznej na jakość snu.
Regularna aktywność fizyczna, nawet trwająca zaledwie 10 minut dziennie, może znacząco poprawić jakość snu, zwiększając czas spędzany w głębokich, regenerujących fazach snu, co jest kluczowe dla zdrowia mózgu, pamięci i samopoczucia. Badania sugerują, że częstotliwość ćwiczeń jest ważniejsza niż ich intensywność czy czas trwania, a nawet lekkie formy ruchu, jak spacery, przynoszą wymierne korzyści dla snu i nastroju.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Badanie Medscape: otyłość i niska aktywność fizyczna negatywnie wpływają na wydolność pacjentów ze spondyloartropatią. Wyższy poziom aktywności związany z lepszymi wynikami.
Badanie wykazało, że otyłość jest powszechna wśród pacjentów ze spondyloartropatią (SpA) i wiąże się z gorszą wydolnością fizyczną, podczas gdy sarkopenia była rzadka. Wyższy poziom codziennej aktywności fizycznej był niezależnie związany z lepszą kompozycją ciała, siłą chwytu i wydolnością fizyczną. Leczenie inhibitorami TNF u mężczyzn z SpA wiązało się z niższym odsetkiem tkanki tłuszczowej i mniejszą częstością występowania otyłości w porównaniu do terapii konwencjonalnej.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)
Niska do umiarkowanej aktywność fizyczna w czasie wolnym w połączeniu z długim siedzeniem poza pracą zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała, sugeruje badanie Medscape.
Fińskie badanie obserwacyjne wykazało, że dorośli, którzy w czasie wolnym ćwiczyli z niską do umiarkowanej intensywności i spędzali 3 lub więcej godzin dziennie na siedząco poza pracą, byli bardziej narażeni na przyrost masy ciała o 10% lub więcej w ciągu 5 lat. Wyniki sugerują, że nawet umiarkowana aktywność fizyczna może nie wystarczyć do zapobiegania przyrostowi wagi, jeśli towarzyszy jej znacząca ilość siedzącego trybu życia poza pracą, co podkreśla potrzebę ukierunkowanych interwencji.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)
Krótkie serie ćwiczeń, tzw. 'przekąski ruchowe', okazują się skutecznym lekarstwem. Przynoszą korzyści metaboliczne, dla siły i wydolności.
Coraz więcej badań wskazuje, że krótkie, intensywne serie ćwiczeń, zwane ‘przekąskami ruchowymi’ (SBAE), mogą stanowić skuteczną alternatywę dla osób, które nie są w stanie utrzymać regularnego reżimu ćwiczeniowego. Te krótkie aktywności, zarówno o wysokiej, jak i niskiej intensywności, przynoszą znaczące korzyści dla ponad 20 wskaźników zdrowia, w tym wydolności sercowo-oddechowej, siły mięśniowej i metabolizmu, a nawet mogą być skuteczniejsze w krótkoterminowej i długoterminowej kontroli glikemii niż długie treningi.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
AI wskazuje na brak aktywności fizycznej jako główny czynnik ryzyka otyłości. Badanie ujawnia nowe podejście do predykcji i profilaktyki.
Model uczenia maszynowego, uwzględniający czynniki społeczne, polityczne i behawioralne, wyjaśnił 78% zmienności w wskaźnikach otyłości w hrabstwach USA, z fizyczną nieaktywnością jako najsilniejszym predyktorem. Symulacja 10% redukcji nieaktywności wykazała potencjalny spadek otyłości w wielu regionach, choć niektóre obszary odnotowały wzrost. Odkrycia sugerują, że poprawa poziomu aktywności fizycznej w populacji może być kluczowa w walce z otyłością na poziomie lokalnym.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Badanie: zamiana czasu siedzącego na aktywność fizyczną może obniżyć objawy depresji u młodych dorosłych, poprawiając też samoocenę zdrowia.
Badanie przeprowadzone wśród studentów Uniwersytetu w Mediolanie wykazało, że większa proporcja dnia spędzona na umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej (MVPA) wiązała się z niższymi wskaźnikami objawów depresyjnych i lepszym samoocenionym zdrowiem (SRH), podczas gdy zachowania siedzące (SB) miały odwrotny skutek. Przestawienie 15 minut aktywności siedzącej na MVPA znacząco obniżyło wyniki w kwestionariuszu PHQ-9, poprawiło SRH, choć wpłynęło nieznacznie na wskaźniki zaburzeń odżywiania.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/10)
Każda dodatkowa godzina siedzenia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%. Przerwy na ruch mogą obniżyć to ryzyko.
Nowe badanie wykazało, że każda dodatkowa godzina długotrwałego siedzenia bez przerw zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka o 9%. Przełamanie długich okresów siedzenia nawet lekką aktywnością fizyczną może obniżyć to ryzyko, a zastąpienie godziny siedzenia aktywnością fizyczną wiąże się z 12% niższym ryzykiem zgonu z powodu raka. Wyniki podkreślają znaczenie wzorca spędzania czasu siedzącego, a nie tylko jego całkowitej ilości.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Niska aktywność fizyczna dzieci i młodzieży to problem. Sprawdź, jak sport w młodości wpływa na dorosłe życie i jakie inicjatywy pomagają.
W badaniach resortu nauki i szkolnictwa wyższego wykazano, że aż 94% młodych Polaków ma niewystarczający poziom kompetencji ruchowych, co jest wynikiem głównie powielania siedzącego trybu życia rodziców i dostępności cyfrowej rozrywki. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla rozwoju fizycznego i psychicznego, zapobiegając chorobom i budując silne więzi rodzinne, dlatego inicjatywy promujące ruch wśród najmłodszych, jak KINDER Joy of moving, zasługują na szczególną uwagę.
Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Sport
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Badanie naukowe pokazuje zaskakujący związek między czasem spędzanym przed ekranem a rozwojem poznawczym u nastolatków. Kluczowa jest równowaga.
Osiem lat badań w Finlandii wykazało, że dzieci spędzające więcej czasu przed ekranami wykazywały lepsze zdolności przetwarzania poznawczego w okresie dojrzewania, co podważa powszechne założenia dotyczące korzystania z ekranów. Naukowcy sugerują, że kluczem może być równowaga między aktywnością fizyczną a aktywnościami ekranowymi promującymi naukę, kreatywność i aktywne myślenie. Badanie podkreśla złożoność relacji między aktywnością fizyczną, czasem ekranowym a rozwojem poznawczym, wskazując na potrzebę dalszych badań nad przyczynami i skutkami tych zależności.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Aktywność fizyczna i zdrowy poziom cukru we krwi w środku życia mogą spowolnić spadek funkcji poznawczych. Badania wskazują na różnice etniczne.
Nowe badania wskazują, że utrzymanie aktywności fizycznej i kontrolowanie poziomu cukru we krwi w środku życia może spowolnić pogarszanie się funkcji poznawczych dziesięciolecia później, ze szczególnymi korzyściami dla osób pochodzenia latynoskiego. Badanie, analizujące 402 osoby z San Antonio, sugeruje, że choć ogólna aktywność fizyczna jest ważna, czynniki takie jak poziom glukozy we krwi mogą mieć różne znaczenie w zależności od grupy etnicznej, otwierając drogę do bardziej spersonalizowanych strategii zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Wybieranie schodów zamiast windy może znacząco chronić serce i wydłużyć życie. Nowe badania wskazują na niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i ogólnej śmiertelności.
Regularne wybieranie schodów zamiast windy może znacząco poprawić zdrowie serca i wydłużyć życie, jak wykazała analiza blisko 1900 badań obejmujących ponad 480 000 osób. U osób często wchodzących po schodach ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych było o 39% niższe, a ogólne ryzyko zgonu o 24% niższe w porównaniu do osób rzadziej wybierających tę aktywność. Dodatkowo, regularne wchodzenie po schodach wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem zawału serca, udaru i niewydolności serca, stanowiąc praktyczny i dostępny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Nowe badanie z Medscape wskazuje, że dynamiczna aktywność fizyczna dzieci z otyłością poprawia ich zdrowie metaboliczne.
Dzieci z otyłością wykazujące bardziej dynamiczne wzorce aktywności fizycznej, charakteryzujące się częstymi zmianami aktywności i niższym czasem siedzącym, miały niższy procent tkanki tłuszczowej i lepszą wrażliwość na insulinę w porównaniu do rówieśników z bardziej siedzącymi wzorcami. Badanie sugeruje, że podejścia uwzględniające dynamikę ruchu mogą być cenne w stratyfikacji ryzyka i rozwoju interwencji w pediatrycznej otyłości.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)
Program aktywności fizycznej poprawia samoocenę i akceptację ciała u kobiet z otyłością, przynosząc długotrwałe korzyści psychologiczne.
Trzymiesięczny program aktywności fizycznej pod nadzorem, realizowany stacjonarnie lub cyfrowo, znacząco poprawił samoocenę, akceptację ciała i zmniejszył jego niezadowolenie u kobiet z otyłością. Większość korzyści psychologicznych zaobserwowano już w pierwszym miesiącu i utrzymywały się one przez kolejne trzy miesiące po zakończeniu programu, niezależnie od formy interwencji. Program przyczynił się również do spadku BMI.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)
Nietrzymanie moczu u kobiet może prowadzić do zmniejszenia intensywności ćwiczeń fizycznych i wpływać na ich aktywność. Dowiedz się więcej.
Badanie z Wielkiej Brytanii przeprowadzone wśród ponad 400 kobiet wykazało, że nietrzymanie moczu (UI) jest powszechne, dotykając ponad 75% respondentek i nasilając się z wiekiem. Kobiety z UI angażowały się w mniej intensywną aktywność fizyczną, szczególnie te z cięższymi formami tej dolegliwości, co sugeruje, że UI może wpływać na decyzje dotyczące rozpoczęcia i kontynuacji ćwiczeń, potencjalnie prowadząc do niespełniania zalecanych norm aktywności fizycznej.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/10)
Naukowcy z University of Cambridge sugerują, że więcej białka i ćwiczeń może pomóc dłużej zachować siłę, sprawność umysłową i niezależność.
Nowa recenzja artykułu opublikowanego w Frontiers in Nutrition sugeruje, że dla zachowania siły, sprawności umysłowej i niezależności w starszym wieku kluczowe może być spożywanie większej ilości białka oraz częstsze ćwiczenia niż zalecają obecne, minimalne wytyczne zdrowia publicznego. Celem nie jest osiągnięcie idealnej sylwetki, lecz przedłużenie okresu dobrego zdrowia i utrzymanie zdolności do pełnego czerpania z życia przez wiele lat.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Osoby przyjmujące leki odchudzające GLP-1, takie jak Ozempic, mniej się ruszają, mimo utraty wagi. Badanie wskazuje na spadek aktywności fizycznej.
Nowe badanie analizujące dane z Fitbit wykazało, że osoby przyjmujące leki odchudzające z grupy GLP-1, w tym popularne Ozempic, Wegovy i Mounjaro, wykazują znaczący spadek codziennej aktywności fizycznej, w tym liczby kroków i czasu poświęcanego na ćwiczenia. Ten trend utrzymuje się pomimo skutecznej utraty wagi, co budzi obawy o zachowanie masy mięśniowej i ogólne długoterminowe zdrowie, podkreślając potrzebę ukierunkowanych interwencji wspierających ruch podczas terapii.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)
Prosty program ćwiczeń może pomóc pacjentom onkologicznym w walce z "chemo brain" podczas chemioterapii, poprawiając funkcje poznawcze.
Prosty program ćwiczeń może pomóc chronić pacjentów onkologicznych przed tzw. “chemo brain”, czyli zaburzeniami poznawczymi po chemioterapii, poprawiając uwagę i funkcje poznawcze w trakcie leczenia. Badanie wykazało, że regularna aktywność fizyczna, nawet w formie spacerów i ćwiczeń oporowych w domu, przyniosła znaczące korzyści w porównaniu do grupy placebo, a nisko-dawkowe ibuprofen wykazało mniej spójne efekty.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
19. Onkobieg „Razem po zdrowie!”: zapisy trwają do 5 sierpnia. Wydarzenie promuje profilaktykę onkologiczną i zdrowy styl życia. Bieg stacjonarny i wirtualny.
Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Inne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Niewielkie zmiany w śnie, diecie i aktywności fizycznej mogą dodać rok do życia. Odkryj, co naukowcy uważają za "bare minimum" dla zdrowia.
Nowe badania australijskich naukowców sugerują, że niewielkie, synergistyczne zmiany w stylu życia – zaledwie 5 minut snu, 2 minuty umiarkowanej aktywności fizycznej i pół porcji warzyw dziennie – mogą wydłużyć życie o rok. Kluczowe jest podejście “postęp ponad perfekcją”, gdzie małe, połączone wysiłki w różnych obszarach mają większe znaczenie niż radykalne zmiany w jednym aspekcie, co stanowi bardziej osiągalną i mniej zniechęcającą drogę do poprawy zdrowia i długowieczności.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Ponad 1/3 Polaków stosuje filozofię Kaizen w aktywności fizycznej, wdrażając mikronawyki. Dowiedz się, jak technologia wspiera ten trend.
Filozofia Kaizen, zakładająca ciągłe doskonalenie poprzez małe, systematyczne usprawnienia, znajduje swoje zastosowanie w aktywności fizycznej Polaków w postaci codziennych mikronawyków. Pomimo barier takich jak zmęczenie i brak czasu, ponad jedna trzecia rodaków wdraża proste, kilkuminutowe działania, aby poprawić zdrowie i samopoczucie, a technologia, w tym inteligentne urządzenia, odgrywa coraz większą rolę we wspieraniu tych zmian.
Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)
Nowe badanie dowodzi, że pacjenci po zawale serca mogą rozpocząć aktywność fizyczną wkrótce po wypisie ze szpitala bez zwiększonego ryzyka.
Badania wskazują, że pacjenci po zawale serca mogą bezpiecznie podejmować aktywność fizyczną już w pierwszym tygodniu po wypisie ze szpitala, nie zwiększając ryzyka kolejnego incydentu sercowo-naczyniowego. Choć aktywność fizyczna przed zawałem miała długoterminowy wpływ ochronny, wczesna aktywność po wypisie okazała się bezpieczna i może stanowić kluczowy moment do wprowadzania trwałych zmian w stylu życia, wspierając wczesną mobilizację w opiece po zawale.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Badanie UK Biobank: zbyt duża lub za mała aktywność fizyczna zwiększa ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza u osób z nadwagą/otyłością.
Badanie przeprowadzone na ponad 83 tysiącach uczestników UK Biobank wykazało, że zarówno nadmierna, jak i niewystarczająca aktywność fizyczna, mierzona wydatkiem energetycznym, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych i biodrowych. Szczególnie osoby z wyższym BMI są narażone, przy czym nadmierny wysiłek fizyczny w połączeniu z otyłością znacząco podnosi ryzyko, podkreślając potrzebę zrównoważonego podejścia do aktywności fizycznej.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)
Urozmaicenie rutyny ćwiczeń, a nie tylko ich zwiększanie, może przedłużyć życie. Badania potwierdzają korzyści płynące z różnorodności aktywności fizycznej.
Badania wskazują, że kluczem do dłuższego życia nie jest tylko zwiększenie ilości ćwiczeń, ale przede wszystkim urozmaicenie wykonywanych aktywności fizycznych. Regularne angażowanie się w różnorodne formy ruchu, a nie tylko powtarzanie tych samych ćwiczeń, znacząco obniża ryzyko śmierci, nawet jeśli łączna objętość treningu pozostaje taka sama, sugerując istnienie optymalnego „złotego środka” aktywności.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)
Więcej chodzenia obniża ryzyko śmierci i chorób serca, nawet przy siedzącym trybie życia. Osiągnij 9-10 tys. kroków dziennie dla najlepszych efektów.
Nowe badania sugerują, że zwiększenie liczby codziennych kroków może znacząco zredukować ryzyko śmierci i chorób serca, nawet u osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej. Osiągnięcie około 9000-10000 kroków dziennie przynosi największe korzyści, zmniejszając ryzyko śmiertelności o prawie 40% i chorób sercowo-naczyniowych o ponad 20%. Jest to istotny przekaz dla zdrowia publicznego, podkreślający, że każdy ruch się liczy i może pomóc zniwelować negatywne skutki siedzącego trybu życia.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (8/10)
Kuba Błaszczykowski i raport „RUSZ 4 LITERY.4MOVE.” pokazują, co blokuje Polaków przed ruchem: presja, wstyd i technologia. Czas ruszać się po swojemu!
Raport „RUSZ 4 LITERY.4MOVE.” wskazuje, że głównymi barierami przed aktywnością fizyczną Polaków są porównywanie się z innymi, wstyd związany z wyglądem oraz presja ze strony technologii, która zamiast motywować, często potęguje poczucie porażki. Eksperci i ambasador akcji, Kuba Błaszczykowski, podkreślają potrzebę odczarowania ruchu, akceptacji i ruchu „po swojemu”, bez zbędnej presji i dążenia do ideałów.
Źródło: Polska Agencja Prasowa
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)