Regularne ćwiczenia siłowe, trwające od 90 do 120 minut tygodniowo, mogą znacząco obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 13%, szczególnie w przypadku chorób sercowo-naczyniowych i neurologicznych. Połączenie treningu siłowego z regularnymi ćwiczeniami aerobowymi przynosi jeszcze lepsze efekty, redukując ogólne ryzyko zgonu o około 45%, co potwierdza synergię tych dwóch form aktywności fizycznej dla długowieczności i zdrowia.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)