Regularne spożywanie śniadań, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu mogą znacząco wpłynąć na naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem, budując bardziej elastyczny i odporny umysł. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Binghamton wśród blisko 400 studentów wykazało, że zdrowe nawyki życiowe są powiązane z większą elastycznością psychologiczną, która ułatwia adaptację do trudnych sytuacji i odzyskiwanie równowagi po stresujących wydarzeniach. Z kolei brak snu i niezdrowe nawyki żywieniowe wiązały się z niższą elastycznością i odpornością psychiczną.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)