Badanie przeprowadzone przez University of the Sunshine Coast sugeruje, że trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest najskuteczniejszy dla osób starszych w redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. W przeciwieństwie do treningów o umiarkowanej intensywności, HIIT pomógł zoptymalizować skład ciała, szczególnie w okolicy brzucha, bez utraty cennej tkanki mięśniowej, co jest kluczowe dla utrzymania sprawności fizycznej i niezależności w starszym wieku.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)