Nowe badanie z Texas A&M University sugeruje, że kreatyna może wspomagać przyrost masy mięśniowej i siły u osób w średnim wieku (45-65 lat) nawet bez regularnego programu ćwiczeń. Połączenie suplementacji kreatyną z ćwiczeniami i dietą redukującą kalorie przyniosło jeszcze większe korzyści w postaci wzrostu siły, przyrostu tkanki beztłuszczowej i redukcji tkanki tłuszczowej, co może być cennym narzędziem w walce z utratą masy mięśniowej związaną z wiekiem.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Nauka
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)