Obszerne badanie dotyczące ponad 95 000 osób wykazało silny związek między fazami snu a długoterminowym zdrowiem. Osoby spędzające więcej czasu w fazie snu REM miały niższe ryzyko 83 schorzeń, w tym demencji, niewydolności serca i choroby Parkinsona, podczas gdy dłuższy głęboki sen był powiązany z mniejszym ryzykiem cukrzycy typu 2 i depresji. Mniej niż 5 godzin całkowitego snu zwiększało ryzyko wielu chorób, a optymalne zdrowie wiązano ze snem trwającym 6-8 godzin.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)