Coraz więcej badań wskazuje, że krótkie, intensywne serie ćwiczeń, zwane ‘przekąskami ruchowymi’ (SBAE), mogą stanowić skuteczną alternatywę dla osób, które nie są w stanie utrzymać regularnego reżimu ćwiczeniowego. Te krótkie aktywności, zarówno o wysokiej, jak i niskiej intensywności, przynoszą znaczące korzyści dla ponad 20 wskaźników zdrowia, w tym wydolności sercowo-oddechowej, siły mięśniowej i metabolizmu, a nawet mogą być skuteczniejsze w krótkoterminowej i długoterminowej kontroli glikemii niż długie treningi.
Źródło: Medscape
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)