Badania z użyciem EEG wskazują, że kofeina może znacząco obniżać jakość snu poprzez redukcję fal mózgowych związanych z głębokim, regenerującym wypoczynkiem, nawet jeśli zasypiamy normalnie i śpimy przez osiem godzin. Indywidualna wrażliwość na kofeinę jest bardzo zróżnicowana, co oznacza, że spożycie jej nawet wcześnie w ciągu dnia może negatywnie wpływać na nocną regenerację. Może to prowadzić do błędnego koła zmęczenia i zwiększonej potrzeby stymulacji.
Źródło: Science Daily
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐ (4/10)