Naukowcy analizując dane blisko 500 tys. osób, wskazali, że optymalna długość snu, zapewniająca wolniejsze starzenie się narządów, mieści się w przedziale od 6,4 do 7,8 godziny na dobę. Zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen są powiązane ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych, zaburzeń poznawczych i psychicznych.
Źródło: Polsat News
Kategoria: Zdrowie publiczne
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)