Jednorazowa 30-minutowa sesja umiarkowanie intensywnego ćwiczenia wieczornego przed snem chroni długoterminową pamięć deklaratywną u młodych dorosłych doświadczających restrykcji snu, a efekt ten jest mediowany przez sen wolnofalowy (SWS). Badanie wykazało, że ćwiczenia fizyczne mogą łagodzić deficyty pamięci wynikające z niedoboru snu, z potencjalnymi implikacjami dla osób narażonych na utratę snu z powodu obciążeń zawodowych lub zaburzeń snu.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (6/10)