Badania przeprowadzone na dużej grupie pielęgniarek wykazały, że kobiety wykonujące trening siłowy przez co najmniej 2 godziny tygodniowo miały o 20% niższe ryzyko wystąpienia głównych incydentów sercowo-naczyniowych w porównaniu do tych, które go nie wykonywały. Korzyści te były jeszcze większe, gdy trening siłowy łączono z aktywnością aerobową i ograniczonym czasem siedzącym, co podkreśla znaczenie zintegrowanego podejścia do profilaktyki chorób układu krążenia.
Źródło: Medscape
Kategoria: Medycyna
Ważność: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ (7/10)